秋季滋补养颜粥

天气渐凉，迟来的萧瑟秋风也吹出些寒意，此时更是保护温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，更应寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！

木耳粥

特点： 滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

原料： 黑木耳5克 大枣5枚 粳米100克 冰糖适量。

制作过程：1. 将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净；一同放锅内，加水适量。2. 将锅置武火上烧开，移至火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂，粳米成粥后，加入冰糖汁即成。

山药枸杞粥

特点：促进食欲，有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

原料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯

制作：1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

菊花粥

特点：美容颜体，抗老防衰。

原料：糯米100克 菊花9克, 冰糖112克

制作：1. 圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟；2. 糯米移到炉火上煮开，改小火煮至软烂，再加入冰糖调味；3. 黄菊花撕开，加半杯水略浸泡；4. 菊花再加入粥内同煮，拌匀后即可熄火盛出食用。

百合红枣粥

特点：清热安神，治虚火、利二便。养心补血安神。对植物神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。

原料：江米30克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。

制作：1.先将百合用开水泡一次，以去一部分苦味。2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。

百合杏仁粥

特点：润肺止咳，清心安神。适用于病后虚弱、干咳劳嗽。风寒咳嗽及脾胃虚者不宜食用。

原料：百合（鲜者良）50克，杏仁 10克，白米50克，白糖适量。

制作过程：1.先煮米几沸后，放入百合（以去皮为好），杏仁（去皮尖）。2.粥成后加糖，晨起做早餐食之。淘宝热门商品：