塑形5步操重现坚挺美胸

丰胸塑形五步操

　　1. 伸展双唇，做大幅度微笑动作。重复20次。该动作可锻炼颈部肌肉，并进而提升和塑造乳房曲线，锻炼胸部肌肉。

　　2. 将手掌交合，互相按压，并水平于面部向上拉伸。重复20次，同时做深呼吸。该动作锻炼颈部肌肉，并进而提升和塑造乳房曲线。

　　3. 腋下夹住毛巾，小臂与身体垂直，做扩胸运动，能拉伸乳房内侧，使它更丰满。

拉伸乳房外侧使之丰满紧实

　　4. 双手向内垂直交叉，手掌往外推手臂，可拉伸乳房外侧以及手臂内侧，使之变得丰满紧实。

　　5. 双手握杆(或毛巾)，与肩同宽，反复上举，拉伸乳房下部，促进脂肪合成，让胸部变得丰满圆润。

 

 

 

丰胸塑形五步操

　　1. 伸展双唇，做大幅度微笑动作。重复20次。该动作可锻炼颈部肌肉，并进而提升和塑造乳房曲线，锻炼胸部肌肉。

　　2. 将手掌交合，互相按压，并水平于面部向上拉伸。重复20次，同时做深呼吸。该动作锻炼颈部肌肉，并进而提升和塑造乳房曲线。

　　3. 腋下夹住毛巾，小臂与身体垂直，做扩胸运动，能拉伸乳房内侧，使它更丰满。

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