秋季养颜润肤:莲藕桂花汤

山药可健脾补肾，莲藕能补血助眠，桂花则有化痰止咳之效，将三者熬煮成汤，加入冰糖煮融，即成山药莲藕桂花汤。此汤是一道香甜滋润的甜品，MM不仅能吃到软滑的山药和爽口的莲藕，还能喝到汤中香气四溢的桂花，常饮此汤还有养颜润肤的功效哦！

烹制材料(三人份)

　　材料：

　　山药(200克)、莲藕(150克)、桂花(10克)

　　调料：

　　冰糖(50g)、清水(5碗)

　　第一步

　　1 莲藕去皮洗净，切成0.3厘米厚的片，放入清水中浸泡。

　　第二步

　　2 山药去皮洗净，切成1厘米厚的片，用清水冲洗数遍，浸泡在清水中。

　　第三步

　　3 锅内注入5碗清水，先放入莲藕片大火煮沸，改小火煮20分钟。

　　第四步

　　4 捞起山药沥干水，倒入锅内搅拌均匀，以小火续煮20分钟。

第五步

　　5 倒入桂花，与莲藕、山药一同拌匀，小火慢煮5分钟。

　　第六步

　　6 放入冰糖搅匀煮至融化后，即可出锅。

　　厨神贴士

　　1、莲藕和山药削皮后容易氧化变黑，应浸泡在清水中，烹调时捞起沥干水便可下锅。

　　2、山药含有较多的粘液，切片后应用清水漂洗去多余的粘液，以免下锅烹煮后汤汁过于浓稠，且混浊不清。

　　3、山药久煮易烂，应先将莲藕煮好，再放入山药以小火慢煮至熟，这样既可让山药形状完整，又使汤色清澈透明。

　　4、由于桂花是干制品，放入汤中搅匀后再煮一下，可使煮软后的桂花香气四溢，诱人食欲大开。

　　5、山药有健脾补肺、固肾益精的效果；莲藕有补血助眠、清凉退火之功；桂花则有化痰散瘀、健脾利肾、舒筋活络的功效。

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